استرس امتحان یکی از مشکلات شایع میان دانشآموزان و دانشجویان است که میتواند عملکرد آنها را در روز امتحان به شدت تحت تأثیر قرار دهد. احساس استرس در مقادیر کم میتواند محرک خوبی برای تلاش بیشتر باشد، اما زمانی که این استرس از کنترل خارج شود، ممکن است باعث کاهش تمرکز، ایجاد اضطراب شدید و…
10 تمرین موثر برای آرامش ذهن در زندگی روزمرهی پرتنش امروز، آرامش ذهن به یکی از نیازهای اساسی برای حفظ سلامت روان تبدیل شده است. استرس و اضطراب که ناشی از فشارهای کاری، مشکلات خانوادگی و چالشهای اجتماعی است، بهطور چشمگیری افزایش یافته و تأثیرات منفی زیادی بر کیفیت زندگی ما دارد. عدم توانایی در…
اختلال دوقطبی نوعی بیماری زمینه ای است که ممکن است به دلیل تجربه احساسات مختلف و عدم کنترل آنها ایجاد شود. این نوع بیماری بسیار به حس و حال فرد بستگی دارد و ناپایدار است. در این مقاله به بررسی علل ایجاد اختلال دوقطبی و روش های درمان آن می پردازیم تا بتوانیم به افرادی …
اختلال وسواس فکری عملی (OCD) یکی از مشکلات روانی پیچیده است که میتواند به شدت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. شاید شما یا کسی که میشناسید، بارها درگیر افکار مزاحم و ناخواستهای شده باشید که بارها و بارها در ذهن تکرار میشوند و منجر به انجام رفتارهای اجباری و تکراری میگردند. این رفتارها…
اگر خودتان یا نزدیکانتان درگیر برای درمان مشکلات روحی و روانی باشید مطمئنا اولین سوالی که به ذهنتان می آید این است که چگونه با مشکلات روحی رو به رو شوید و روش های درمان آن چیست؟ مشکلات روحی و روانی تقریبا یک نفر از هر چهار نفر را در سال درگیر می کند و…
اعتیاد عواقب زیادی دارد و با عوارض و آسیب های جبران ناپذیری همراه است. یکی ازاین عوارض جدی آن، توهم در افراد معتاد می باشد. توهم به معنای درک غیرواقعی از رویداد های اطراف است و مشکلات زیادی برای فرد معتاد، خانواده و نزدیکان او بوجود می آورد، به همین علت تصمیم داریم در این…
ترس و فوبیا میتوانند به راحتی زندگی روزمره ما را مختل کنند و مانع از آن شوند که به طور کامل از لحظات زندگی لذت ببریم. همه ما در زندگی با ترس هایی روبرو شده ایم مثل ترس از ارتفاع، تاریکی یا حتی یک حیوان کوچک! اما خبر خوب این است که فوبیا درمان دارد…
برای کاهش استرس و اضطراب به دنبال راهکاری اصولی و موثر باشید. در دنیای پرتلاطم امروز که خبرهای نگرانکننده و فشارهای مستمر، همچون سایهای همیشگی به دنبال ما هستند، یافتن راههایی برای مدیریت این حالات نه تنها مطلوب بلکه ضروری است. در این مقاله، ما به شما کمک میکنیم تا با استفاده از روشهای عملی…
رابطه اعتیاد و خودکشی عمیق و پیچیده است، گویی تار و پود درد و رنج درهم آمیخته شدهاند. این دو معضل نه تنها به طور همزمان در یک فرد رخ می دهند، بلکه هر کدام زمینهساز دیگری نیز می شوند و چرخهای مخرب از ناامیدی و رفتارهای آسیبزا را در افراد به وجود می آورند….
دریافت مشاوره (کلیک کنید)
